Co dzieje się z ciałem podczas menopauzy?

Podczas menopauzy dochodzi do stopniowego zmniejszania czynności jajników. Wiąże się to z ustaniem miesiączki czy brakiem możliwości zajścia w ciążę, co każda kobieta odbiera inaczej. Niestety, czasami wejście w ten nowy etap życia wiąże się z nieprzyjemnymi objawami.[1]

Spis treści

Co to jest menopauza?

Przed menopauzą występuje perimenopauza, co inaczej nazywamy okresem okołomenopauzalnym. Następują wtedy duże wahania poziomu hormonów wydzielanych przez jajniki, np. estrogenu, a także progesteronu. Ich poziom stopniowo ulega zmniejszeniu. Hormony te odpowiadają za kontrolę cyklu menstruacyjnego, dlatego podczas perimenopauzy można jeszcze miesiączkować, ale krwawienia są nieregularne, krótsze, a z czasem ustępują całkowicie. W tym czasie kobiety wciąż są płodne, tak więc jeżeli nie planuje się ciąży, warto zadbać o antykoncepcję. Stosuje się ją aż do roku od momentu ustąpienia ostatniego cyklu miesiączkowego.[1,2]

Menopauzą natomiast określamy czas, gdy kobieta przez 12 miesięcy nie miała miesiączki. Najczęściej zdarza się po 45-55 roku życia i utrzymuje się przez około 7 lat, ale może trwać dłużej. Poziom estrogenu i progesteronu znacznie się wtedy zmniejsza.[1,2]

Po menopauzie rozpoczyna się okres pomenopauzalny, który trwa do końca życia. Poziom estrogenu i progestogenu jest wtedy na najniższym poziomie.[3]

Objawy menopauzy

Podczas okresu perimenopauzalnego kobiety mogą doświadczać:

  • nieregularnego miesiączkowania,
  • plamienia,
  • uderzeń gorąca oraz zimnych potów,
  • nocnych potów,
  • problemów ze snem,
  • nietrzymania moczu,
  • zaburzeń nastroju,
  • zwiększenia masy ciała,
  • suchości w pochwie,
  • bólów głowy i migren,
  • kołatania serca.[1,2,3]

Objawy mogą różnić się pomiędzy kobietami. Ich występowanie i nasilenie zależy przede wszystkim od poziomu estrogenów. Po wkroczeniu w menopauzę symptomy mogą ulec pogorszeniu. Dzieje się to na skutek wahań poziomu hormonów, a także stopniowego zmniejszania ich wydzielania.[1]

Uderzenia gorąca to nagłe uczucie ciepła w górnej części ciała, np. na szyi i karku. Może trwać od 30 sekund do 10 minut. Czasami zdarzają się w nocy i zakłócają sen. Niektóre kobiety mogą mieć także problemy z zaśnięciem lub budzić się wcześnie rano.[1]

Zaburzenia nastroju polegają na drażliwości, uczuciu smutku i niepokoju, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Kobiety mogą reagować bardziej emocjonalnie na sytuacje życiowe niż zazwyczaj. Zdarzają się również problemy z koncentracją i pamięcią.[1,4]

Znacznym problemem podczas menopauzy jest nietrzymanie moczu – mięśnie miednicy z wiekiem stają się słabsze. Mocz może niekontrolowanie wyciekać podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, kichania czy śmiania się. Poza tym częściej mogą zdarzać się infekcje pęcherza moczowego.[1,3]

W okresie pomenopauzalnym kobiety są bardziej narażone na osteoporozę i choroby sercowo-naczyniowe. Ze względu na niskim poziom estrogenów, kości stają się bardziej kruche i podatne na złamanie. Zwiększa się ciśnienie tętnicze, co jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet z wysokim poziomem cholesterolu. Rośnie wtedy ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, ale również zawałów serca i udarów mózgu.[2,3]

Co możesz zrobić? Leczenie

Na początku warto zacząć od zmiany stylu życia i diety poprzez:

  • ograniczenie ilości spożycia kofeiny czy ostrych przypraw – mogą być odpowiedzialne za wywoływanie napadów gorąca,
  • spożywanie dużej ilości produktów zawierających wapń (np. mleko, jogurty, jarmuż), aby wzmocnić swoje kości,
  • suplementowanie witaminy D każdego dnia, która także korzystnie wpływa na budulec kości,
  • regularne wykonywanie spokojnych ćwiczeń fizycznych (np. jogi, medytacji, tai chi) – mogą pomóc, jeśli masz problemy ze snem, stresem lub zaburzeniami nastroju,
  • prowadzenie regularnego trybu życia i pamiętaniu o odpoczynku.[4]

Terapia hormonalna – hormonalna terapia zastępcza (HTZ)

Jeśli powyższe metody nie pomagają, warto skonsultować się z ginekologiem, który indywidualnie dobierze odpowiednie leki na receptę. W okresie menopauzy można stosować także terapię hormonalną. Dzięki temu, objawy nie powinny być tak dokuczliwe. Leczenie zmniejsza ryzyko osteoporozy oraz jest najskuteczniejszą metodą niwelującą m.in. napady gorąca. Leki dostępne są w wygodnej formie plastrów, tabletek doustnych, kremów, krążków, a także tabletek dopochwowych. Terapię najlepiej rozpocząć na początku przechodzenia menopauzy.[3,4]

Wykaz źródeł

[1] National Institute of Aging. What is Menopause? National Institute of Health. 2021 [dostęp 08.11.2022]

[2] Mayo Clinic. Diseases & Condition: Menopause. Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). 2020 [dostęp 08.11.2022]

[3] Cleveland Clinic. Diseases & Condition: Menopause. 2021 [dostęp 08.11.2022]

[4] National Health Service. Health A to Z: Menopause. 2022 [dostęp 08.11.2022]

Zdrowa Huta

Nasz adres ul. W.Sieroszewskiego 3, 31-914 Kraków

511 456 418

rejestracja@zdrowahuta.pl

Rejestracja odbywa się telefonicznie lub przez zakładkę e-rejestracja na stornie internetowej.

Nie prowadzimy rejestracji za pośrednictwem poczty e-mail.

zdrowahuta@zdrowahuta.pl

Sprawy administracyjne.